AUMENTAR ASTRAL ES UNA CUESTIÓN DE ACTITUD.
Sugerencias sencillas para devolver el buen humor a esos días en los que todo parece ir mal. Estos pequeños trucos marcarán una gran diferencia para elevar el astral.
Haz gimnasia en el campo:
En esos días en los que estás de mal humor, estar rodeado de vegetación y respirar aire puro, ayuda mucho. Hacer ejercicio, preferiblemente en las afueras de la ciudad o en un parque, es la oportunidad ideal para eliminar los sentimientos negativos y el disgusto de tu vida.
La actividad física libera endorfinas, una sustancia que te hace sentir bien.
Además, es importante mantener la actividad en marcha si cambia, ya que esto reducirá la escala del problema y facilitará la búsqueda de una solución.
Ir a caminar:
¿Cuánto tiempo no pasaste un poco de tiempo con tu mejor amigo?
Esto puede ayudarte, ya que los animales parecen saber cuándo el estado de ánimo de su amo no es el adecuado y harán todo lo posible para hacerlo feliz. Lleve a su perro a dar un agradable paseo (una vuelta a la manzana no es suficiente). Es imposible no atrapar el deleite del animal.
Da un paseo a caballo:
¿Habrá algo más rico? Respiras aire fresco, puedes conocer gente nueva (¡quién sabe! Hasta que de repente conoces a tu príncipe azul), te pones en forma y te diviertes mucho. Si no tiene un caballo, puede pedir prestado o alquilar uno.
Baila solo hasta que estés exhausto:
Inserte su CD favorito, mueva los muebles por la habitación y comience. La idea es sacudir el cuerpo hasta que desaparezca el mal humor. Puede ser el sonido de REGGAE, POP, ROCK, SALSA o cualquier otro ritmo. Si conoces la letra de la canción, no te detengas (después de todo, no hay nadie alrededor) y canta.
Dale al desánimo un baño de burbujas:
Nada es más placentero que un rato a solas, con música suave, el aroma de deliciosas esencias naturales y una tina llena de espumas para disipar cualquier tristeza. El agua se relaja y se reconforta y le brinda la oportunidad de reutilizarse en sus propios pensamientos. Verás cómo poco a poco se te va subiendo el ánimo y tienes una mejor actitud ante los problemas.
Para trepar a un árbol:
Este es un consejo perfecto para aquellos que tuvieron una infancia traviesa. Cuando te sientas en las ramas, aprovechas la carga con la energía del árbol. La ecopsicología, una versión “naturopática” de la psicología, promueve el contacto con la naturaleza y la preservación del medio ambiente para poner en orden de manera eficiente las ideas y las emociones. No cuesta nada intentarlo.
Haz una buena acción para elevar el astral:
La generosidad es algo que hoy se olvida dolorosamente. La falta de tiempo, dinero y tiempo ayuda a separar a algunas personas de otras. Así que cámbiate a ti mismo. En lugar de depositar su contribución en la cuenta bancaria de ese orfanato, vaya allí.
Hay muchas instalaciones que acogen a voluntarios que pasan el día o unas horas con los internos. Es bueno saber que usted y estas personas pueden pasar un buen rato juntos. Pruébalo, las iglesias y hospitales de tu ciudad son un gran punto de partida para llegar a cualquiera de estos lugares.
Mira una comedia:
Con todo lo que corre, debe haber olvidado una buena risa que le duele el estómago. Para hacer esto, olvídate del daño. No analice la película diciendo “esto es ridículo” o “no tiene sentido”. Deja a un lado el sentido crítico. Las comedias que mencionamos a continuación son perfectas para la risoterapia:
Mi marciano favorito, loco por Mery, la novia fugitiva, ladrona a la policía, Mulan, etc.